반응형 호박1 가을 제철 음식 TOP 5 영양 가득한 건강한 가을나기! 가을철 영양 가득한 제철 식재료로 건강한 식사 즐기기가을은 수확의 계절로, 자연이 선사하는 다양한 제철 식재료를 통해 신선하고 풍부한 영양소를 섭취할 수 있는 시기예요. 특히 밤, 대추, 단감, 큰 새우, 호박은 가을철 건강을 지키기 위한 대표적인 식재료인데요, 오늘은 이 다섯 가지 식재료를 이용한 건강한 식사 방법과 활용법을 소개할게요. 1. 영양과 맛을 동시에 즐길 수 있는 밤밤은 식이섬유가 풍부하고 비타민 C가 많이 함유되어 있어서 면역력 강화에 좋아요. 또한 밤은 당분이 적고 비타민 B군과 칼륨이 풍부해 혈압 조절에도 도움이 된답니다.밤 활용법:구운 밤: 구운 밤은 단맛이 더욱 강해져 간식으로 즐기기 좋고, 소화가 잘 돼 부담이 적어요.밤죽: 따뜻한 밤죽은 속을 부드럽게 해 주어 추운 날씨에 속.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
